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Les sections de remise en forme de l'Usc


Détente, bien-être, remise en forme, il y en a pour tous les goûts, toutes les envies et tous les niveaux en matière de gymnastique. Petit tour d'horizon des cours (adultes et adolescents) que nous proposons. Avis aux messieurs : vous êtes les bienvenus !

Le Cours de Gym d'entretien Le cours de renforcement musculaire

Gym dynamique et d'entretien

C'est une gymnastique pour tous, quels que soient le sexe ou l'âge. Les exercices portent sur la musculation, l étirement, la coordination et l'équilibre, tout cela en musique et parfois avec des appareils (altère, barre, bâton, "elastiband"...). Ce cours compte de nombreux fidèles qui pour certains y participent depuis 30 ans! au delà de la gym, ils y trouvent une ambiance ludique et conviviale propice aux échanges :"Pendant une heure, chacun oublie ses soucis!" précise Chantal Rousseau, professeur.

Gym douce

Ce cours est une gymnastique d'entretien qui s'adresse davantage aux personnes plus fragiles. Le professeur va leur accorder plus d'attention, restant à l'écoute de chaque participant.

Renforcement musculaire

Cette gymnastique en musique, dynamique, demande une bonne condition physique. Chaque cours fait travailler l'ensemble du corps. Les participants utilisent le matériel à disposition : ballon, élastique, poids, lest, etc... Au début de l'année, les exercices proposés par les professeurs (Leslie Bortolucci, Stéphanie Lainé et Fabienne Poulain) sont simples puis progressivement, vont associer le haut et le bas du corps. Les mouvements en série seront aussi renforcés.

Cours de gym d'Entretien


Abdos-fessiers

que l'on soit ou pas un sportif aguerri, ce cours proposé par Mary Robert s'adresse à tout type de participant. Il propose un travail musculaire complet, des étirements et des assouplissements en fin de séance. Au fil de l'année, le niveau s'intensifie progressivement.

Gym Tonic

Monica Dos Santos propose un cours de renforcement musculaire et s'adapte au niveau des élèves. Le cours se partage en 3 temps : l'échauffement, les exercices debout et au sol. A chaque séance l'ensemble du corps est sollicité.

Initiation Step

Le "step" est une sorte de marche permettant de réaliser un grand nombre d'exercices visant à entretenir la condition physique et faire progresser le système cardio-vasculaire. Les pas et enchaînements se font en musique et selon des battements réguliers, sous la direction de Sophie Allard.